No hay duda de que la inactividad puede llevar a una serie de problemas de salud y personales. Entre ellos se incluyen el aumento de peso, la aparición de enfermedades crónicas y agudas e incluso una baja productividad. Por el contrario, la actividad constante puede prevenir e incluso revertir muchos de estos problemas. Moverse de un lado a otro, caminar, o correr, puede ayudar a mejorar la salud general de una persona. Pero no solo tienes que estar constantemente activo, también debes ir ganando en tu actividad. La mejora manera de medirlo y de encontrar la motivación necesaria es el uso de relojes deportivos y pulsómetros.
Los relojes deportivos y pulsómetros son una forma popular de realizar un seguimiento de tu progreso. Dependiendo del rastreador, los usuarios pueden seguir los pasos, las calorías, la distancia recorrida e incluso la frecuencia cardíaca y el sueño. Algunos incluso ofrecen rastreo por GPS para trazar tu distancia y ritmo. Si tienes dudas sobre su uso, en QuéPulsómetro! encontrarás información sobre los mejores pulsómetros y relojes deportivos. De momento, aquí te contamos algunas de las ventajas de su uso.
Ventajas de utilizar relojes deportivos y pulsómetros
Medir tu avance es una buena manera de mantenerte motivado. Además, los relojes deportivos y pulsómetros te permiten controlar datos importantes sobre tu salud. Incluso te avisan si echas demasiado tiempo parado, para que no te relajes. ¿Qué otras ventajas aportan?
Responsabilidad personal
La única persona contra la que realmente estás compitiendo eres tú mismo. Los relojes deportivos y pulsómetros realizan un seguimiento de tus objetivos y tu progreso. Además, te alientan psicológicamente para superarte cada día.
Metas personalizadas individualmente
Tal vez no hayas caminado tanto como para dar una vuelta por el vecindario desde que te graduaste de la universidad. De cualquier manera, la mayoría de los relojes deportivos y pulsómetros tienen entrenamientos, consejos y metas realistas que puedes establecer por ti mismo. Tiene sentido, antes de correr la media maratón, que puedas, al menos, correr 5k y 10k.
¡Solo importas tú!
Los relojes deportivos y pulsómetros son una «muleta», pero no en el mal sentido. Puedes confiar en ellos y sintonizarlos para asegurarte de que estás trabajando para ti.
Herramienta de pérdida de peso actualizada
Mientras estás ocupado tratando de batir y mantener tus registros personales, es posible que ni siquiera notes las ganancias (o las pérdidas) de peso que estás logrando. Ver tus niveles de actividad, darse cuenta de que estás en la zona de frecuencia cardíaca correcta y comparar tu peso después de unas pocas semanas puede determinar si estás o no en el camino correcto hacia tu peso deseado.
Los relojes deportivos y pulsómetros, todo lo que necesitas en una sola herramienta
Una vez que haya determinado qué funciones necesitas para tu reloj deportivo o pulsómetro, estarás. Algunos de estos dispositivos sincronizarán automáticamente la actividad de seguimiento a través de Bluetooth a su teléfono inteligente. Otros tienen la opción de conectarse manualmente a un ordenador.
